Ditec, on sale

Després de les vacances de la setmana passada, avui per fi he tornat a la rutina feina/entrenament. 10kms a la cinta a 4′/km amb una comoditat sorprenent. Per la tarda, sumo uns altres 50′ de bici punant per Miramar. Respecte la setmana anterior, un repàs ràpid dels entrenaments que vaig fer. Una setmaneta de poca feina però que ha anat be per agafar forçes: Dimarts... Leer mas...

Córrer a mitja tarda

No m’agrada gaire l’horari d’aquesta cursa, però te un encant especial i no me la vull perdre. Després de fer els dos últims dies d’entrenament sense córrer, avui encara no tinc la cadera be. Per sort, un cop en calent no crec que em molesti. Dimecres vaig fer 60′ d’elíptica amb final explosiu. Dijous 30′ d’aixecament de ferro... Leer mas...

Intensitat vigilada

Avui tornada a la rutina dels dies feiners. 10kms de cinta a 4′/km força ben portats tot i la temperatura de la sala. Després de varis dies entrenant fora de la cinta, avui tenia el genoll perfecte, abans, durant i després. Ara només tinc una petita molèstia a la cadera que arrossego desde la passada Mitja de Vilanova. Les Saucony son massa dures per que les meves cames... Leer mas...

Molt Bon Nadal!

Com no podia ser de cap altre manera, aquests dies de Nadal en família han estat fantàstics i per sort, no he hagut de deixar els entrenaments de banda. Ahir Diumenge vaig guadir amb la companyia del meu cosí Jose durant 10kms pel passeig marítim de Gavà i Castelldefels a ritme tranquil. Avui al matí, una bona sessió d’11 quilòmetres amb molts moments d’intensitat... Leer mas...