Comença la setmana de Granollers

Tot i que estic molt centrat en la bici, aquesta es la setmana de Granollers i mes val no oblidar-ho… Ahir 45′ d’aixecament de ferro i 10kms a 4’15/km molt molt còmode però amb molèsties a la cadera. Sembla que això no millorarà fins que deixi de córrer una bona temporada. Per sort, després de la mitja de Granollers ja em centraré del tot en la bici... Leer mas...

Ronde Van Penedden

Ahir vaig fer el test de running. 10kms de tranquis a 4’15/km i bones sensacions excepte la cadera, que segueix molestant durant i després de la sessió. Avui 60′ de rodillo en progressió Zones 3, 4 i 5. Demà el temps sembla que serà dur. Fred i aigua! La Volta al Penedès la faré amb la motivació pels núvols i el cap posat a Flandes. Així que, Ronde Van Penedden!... Leer mas...

La recta final… i Sitges

Finalment, acaba una setmana on he cuidat molt el genoll i la cadera. Ahir i avui 60′ d’elíptica i 50′ de bici a mitg gas. Demà toca descans i Diumenge amb les cames fresques, toca fer la feina a Sitges. Per aquest any, ja tinc una aventureta preparada amb els amics de Pave: Ronde Van Vlaanderen 2012  Read More

A trenc d’alba

Avui a les 6 en peu, vestit de running i directe a la platja de la Nova Icària. Des d’allà he començat direcció Forum fins arrivar-hi, per després fer tot el passeig complert fins l’Hotel W (vela) i tornada a Nova Icària. En total 9,1km en 40′ justos. Dutxa al gimnàs i abans de les 8h ja era a la feina. Al migdia, 10′ d’abdominals i 45′... Leer mas...