Volumen en el agua

Se acerca fin de año y ya empiezo a meter algo mas de volumen en la natación. Hasta ahora he estado nadando volúmenes de 2.000 a 2.400 metros diarios con alguna serie, pero de cara a fin de año quiero meter algunos dias de mas volumen. A partir de Enero casi todo será volumen, así que toca ir asimilando… Hoy 3.000 metros muy centrado en la técnica y por la tarde acumulo... Leer mas...

Repetimos

Casi calcados a los de ayer, hoy repito la misma fórmula con distinta intensidad. 7,5kms de running con la primera mitad calentando y la segunda muy a tope… 2.000 metros con 3×200 de series 50′ de bici subiendo por Miramar y alargando el trayecto por temas de trabajo.  Read More

Trientreno corto y de calidad

9 kms de Running Night Club a las 6:45 2.000 metros de natación con 2×200 y 1x400mts de series. 50′ de bici subiendo por Miramar con el 53×23 de pie y a máximo rendimiento! Tres entrenos cortos pero intensos para completar un día energético. Mañana intentaré apretar un poco mas todavía y el Jueves ya suavizaré un poco…  Read More

Semana Jean Bouin

Empieza la semana de la Jean Bouin y como no, el Running Night Club me invita a recorrer Barcelona solo y en soledad. Me encanta correr solo y todavía me gusta más correr en soledad, con las calles vacías, oscuras y frías. 8 kms de running para empezar el día y 2.400 metros en la “pileta” para cerrarlo con 3×200 de series. En la Jean Bouin me gustaría bajar... Leer mas...