De dos en dos

Ultimament no tinc massa temps pel bloc i vaig fent un post cada dos dies. Anèm a grà doncs; Ahir 30′ de rodillo seguits de 7kms de running amb algunes molèsties al genoll i cadera. Lo esperat… Per la tarda sumo uns altres 50′ de bici pujant per Miramar. Avui 60′ de rodillo amb molta intensitat. 10′ d’escalfament, sèrie de 20′ de pujada,... Leer mas...

Toca bici!!!

Ha costat, però finalment ja em puc dedicar quasi al 100% a la bici! Faré 3 dies a la setmana de running, però la prioritat serà la bici. Ahir ja vaig començar la setmana amb 1h de rodillo a Zona 2 per recuperar cames de la Mitja i després 55′ a mitg gas pujant per Miramar. Avui aixecament de ferro i 50′ de rodillo a Zona 3. Per la tarda 40′ fàcils. Aquest... Leer mas...

3er any de la “Elogia Freda”

Ahir vaig fer una tirada de running que havia de ser de 10kms, però al km7 ja vaig parar per molèsties al genoll. La cosa no pinta fina del tot per Granollers, però sempre hi ha cosetes, així que de moment no activo el mode “ploramiques”. Per la tarda vaig afegir 50′ de bici sota el fred i la pluja pujnat pel Miramarmuur. Avui, he començat amb la bici 30′... Leer mas...

Comença la setmana de Granollers

Tot i que estic molt centrat en la bici, aquesta es la setmana de Granollers i mes val no oblidar-ho… Ahir 45′ d’aixecament de ferro i 10kms a 4’15/km molt molt còmode però amb molèsties a la cadera. Sembla que això no millorarà fins que deixi de córrer una bona temporada. Per sort, després de la mitja de Granollers ja em centraré del tot en la bici... Leer mas...