Ja era hora!

Avui, després de moltíssims dies, he pogut entrenar running sense molèsties abans, durant ni després! Sembla que l’elíptica d’ahir ha anat be per descansar el genoll. Avui 10kms a 4′/km patint, però amb una sensació força còmode per anar a 15km/h. Per la tarda 45′ de bici amb unes cames, acceptables. Penso que demà faré bondat i tornaré a visitar... Leer mas...

Primera oportunitat: Road to NY

Aquest Diumenge tinc la primera de dues oportunitats per aconseguir la marca que hem garanteixi plaça a la Marató de Nova York. Si vull la plaça, haig de fer un temps 1h22′. La propera i última oportunitat la tindré a la Mitja Marató de Sitges el 15 de Gener. No les tinc totes per aquest Diumenge, doncs la meva última marca va ser 1h24′, així que ho tinc realment... Leer mas...

Amb la mirada a Vilanova

Després de les vacances, començo una setmana “normal”, que ja era hora! Avui 12kms de running, els primers 10 a 4’15/km i els 2 últims a 4′/km. Moltes boens sensacions aeròbiques i cap mena de molèstia al genoll durant la sessió, però una mica resentit ara al vespre. Començo a pensar que el que hem lesiona el genoll es la combinació de cinta+ritmes... Leer mas...

De Vacances

He estat tota la setmana de vacances, i desde l’entrenament de Dimecres a Montserrat m’he dedicat més a la família que no pas a les cames… Entrenament Indoor desde Dijous fins Diumenge. Dijous 60′ d’spinning, Divendres doble sessió 2×60′(matí i tarda), Dissabte 60′ més i avui Diumenge uns altres 60′. Demà Dilluns ja toca... Leer mas...