Se puede ver el vaso medio lleno o medio vacío. Todavía falta un mes, o tansolo falta un mes… Yo no lo veo ni cerca ni lejos, simplemente me centro en que tengo 30 días. Algunos serán para entrenar duro y los mas cercanos para aflojar y descansar. Tengo un par de competiciones entre estos 30 días (Pujada al Turo de y el Triathlon Olimpico de Tossa) y la intención es aprovecharlos como entrenos de calidad y el resto de dias quiero nadar y hacer volumen de running, pero calidad de mas a menos.
Hoy 2.000 metros de natación non-stop y por la tarde sumo 50′ de bici subiendo por Miramar y con los cuádriceps un poco tocados… Ojalá los pueda recuperar mañana descansando y si no lo consigo, pues tocara sufrir un poco mas…
Después del relajado día de ayer, con únicamente 2.000 metros de natación, hoy 2.500 metros en el cloro con unas buenas sensaciones y por la tarde 7,5kms de running en mi circuito favorito con récord personal corriendo a una media de 4’11/km y una máxima de 3’15/km. Al final un ligero dolor en los cuádriceps. ¡¡¡Por fin!!! Mañana aflojare un poco de cara al Domingo y el Sábado descanso total.
Ya quedan cuatro días para la “Pujada al Turó de l’Home” y empiezo a bajar un ritmo que sin duda era demasiado para mi. Me gustaría poder dar mi 100% en esa carrera. Hoy 2.000 metros de natación y basta! Necesitaba un día de relax. Veremos mañana que tal voy de energía…
Esta claro que estos días en los que entreno las tres disciplinas, que ya van muchos, no recupero al 100% para el dia siguiente. Empezaré por no correr mañana y ver que tal. Es cuestión de ir encontrando el punto, pero eso si, siempre buscando el límite… Jejejeejeje
Hoy 2.000 metros de natación, 50′ de bici subiendo por Miramar y por la tarde 7,5km de running.
Empiezo la semana muy muy bien. Este mediodía sesión de 2.500 metros de natación con correcciones de técnica muy provechosas y buenas sensaciones físicas.
Por la tarde 50′ de bici por Miramar también con buenas sensaciones y al anochecer, 7,5kms de running con unas sensaciones infinitamente mejores que la semana pasada. Media de 4’18/km sin sufrir demasiado y con una velocidad máxima de 3′/km.
¿Porque han mejorado tanto las sensaciones? Algunos pequeños cambios y aumentos en la ingesta diaria y seguramente la pequeña bajada de temperaturas. Es un placer tener la dieta tan controlada porque cualquier cambio se aprecia rápidamente en el rendimiento.
