Martes fácil, mañana Rock & Roll

Tras la sesión de pesas (con nuevos pesos) de ayer, hoy ningún tipo de secuela. 11kms de running a 4’10/km fácil y 50′ de bici con buen ritmo pero sin toques de calidad. Mañana toca calidad, veremos que tal la rodilla…  Read More

A disfrutar!

Empieza una semana que tiene pinta de terminar muy, muy bien. Este Domingo toca sesión de esquí de montaña! Hoy sesión de pesas y 20′ de running para estirar las piernas tras la sesión con los hierros… Por la tarde inmejorables sensaciones subiendo a Miramar.  Read More

Jean Bouin 2011

Tras la sesión de 9kms a tope de ayer, la intención de hoy no era otra que hacer un entreno de calidad sobre el entreno de calidad de ayer… Es decir, sufrir mucho y no conseguir marca. Jejejeee A las 8h ya estaba por allí para encontrarme con Rafa, Marc, Pere, Berta, Jose y otros dos amigos suyos. No ha salido nada como lo planeado, pero nos hemos acabado encontrando todos de un modo u otro. A las 9h se ha dado la salida y por suerte, esta vez me he podido poner muy... Leer mas...

Un día de tregua

Tras el desastre del Miércoles, ayer decidí no correr. Un respiro a la rodilla con 3.500 metros con pull-boy y 50′ de bici subiendo por Miramar. Hoy, con mejores sensaciones al andar, he probado con 10kms a 4’05/km terminando los 3 últimos km con un 2% de pendiente, intentando emular la Jean Bouin. No he tenido dolor durante, pero si me he quedado algo dolorido el resto del día. Por la tarde otros 45′ de bici. Mañana toca entreno duro, pues no voy a reservar... Leer mas...