Últimos 2.000 antes del IM

Último entreno en el agua antes del IM. 2.000 metros de crol suave non-stop a muy bajo ritmo de pulsaciones. Sobretodo ha sido un entreno psicológico. Este tipo de entrenos que sirven para ver que va todo bien… Al terminar, empiezo a comer carbohidratos. Por fin! Por la tarde acumulo otros 50′ de bici por la ciudad que distan mucho de entreno, pero que suman vueltas a las bielas. Esta tarde he terminado todo lo que le quería hacer a la bici antes de ir a Calella.... Leer mas...

Running litoral

Día especial el de hoy, 29s vaga general en España, pero mis entrenos no entienden de vagas. Para evitar tener sorpresas desagradables en el gimnasio, hoy me he montado un entreno alternativo. He salido a correr desde el despacho hacia la playa y por el paseo marítimo he llegado hasta St.Adrià, pasado el Fòrum. 5kms de ida y otros 5 de vuelta con pequeña parada técnica para mear… El ritmo de 4’40/km que he llevado ha sido parecido al de maratón, quizás en... Leer mas...

Concentración

Normalmente el día antes de una carrera me preparo todo lo necesario y me voy a la cama 100% concentrado. Paso la noche unas veces mejor y otras peor, pero al levantarme sigo igual de concentrado. Serio, relajado, calculador y motivado. Pocos minutos antes de la salida empiezan los nervios y casi sin poder sufrir, cuando se da la salida, retorna la concentración y desaparecen los nervios. Esta semana, este estado de concentración me ha empezado antes. De hecho me lo empece... Leer mas...

Semana Challenge-Barcelona

Empieza la semana del Challenge-Barcelona, mi primer Ironman. Hoy he empezado la “descarga” de carbohidratos y la bajada de nivel y volumen de entrenos. 2.000 metros de natación y 45′ de bici por la ciudad en llano. Por otra parte, voy tachando cositas de mi “Ironman checklist” y hoy ya tengo la bici con todos los accesorios que llevare el domingo. Estos días aprovechare mis trayectos por Bcn para ver que todo funciona bien y esta correctamente... Leer mas...