Mañana no corro!

Esta claro que estos días en los que entreno las tres disciplinas, que ya van muchos, no recupero al 100% para el dia siguiente. Empezaré por no correr mañana y ver que tal. Es cuestión de ir encontrando el punto, pero eso si, siempre buscando el límite… Jejejeejeje Hoy 2.000 metros de natación, 50′ de bici subiendo por Miramar y por la tarde 7,5km de running.  Read More

Bien, bien, bien!!!

Empiezo la semana muy muy bien. Este mediodía sesión de 2.500 metros de natación con correcciones de técnica muy provechosas y buenas sensaciones físicas. Por la tarde 50′ de bici por Miramar también con buenas sensaciones y al anochecer, 7,5kms de running con unas sensaciones infinitamente mejores que la semana pasada. Media de 4’18/km sin sufrir demasiado y con una velocidad máxima de 3′/km. ¿Porque han mejorado tanto las sensaciones? Algunos pequeños... Leer mas...

Cada problema tiene su solución

Fantástica mañana de domingo con muchas nubes pero buena temperatura y una mejor sesión de pedaleo. Salgo pasadas las 6:30 para completar en 3:30 un circuito que me encanta: Bcn, Gava, Begues (hoy récord personal en 19min), Avinyonet, Vilafranca, Sant Pere de Ribes, Sitges, Costas del Garraf, Castelldefels y Bcn por el interior, para acabar subiendo por Cornella para entrar a la ciudad. 120kms que me he trabajado a una buena intensidad. Según el Suunto, TE: 3.3 Tres horas... Leer mas...

Semana completada

Completo 10.500 metros de natación un una semana fantástica para el cloro. Hoy 2.000 metros de variedad, 50′ de bici por Miramar y al caer el sol supero en 30 segundos mi récord personal en el circuito corto preferido. 31’51seg para 7,41km a 4’18/km. He salido demasiado fuerte y lo he pagado al final, pero contento por el tiempo total y las sensaciones. Los tobillos van a mejor, mucho mejor.  Read More