Este fin de semana voy a correr la IV Cursa dels Poblats Ibèrics de Cerdanyola, que es una prueba de 10km por la montaña con cierto desnivel:
Como mi objetivo no es el medio fondo y no entreno para ello, he preferido complicarme la vida y convertir esta carrera atlética en una especie de Duatlón a mi manera.
El plan para el domingo es el siguiente:
Salgo de casa en la MTB a las 7h y tán rápido como pueda voy a Cerdanyola pasando por el Tibidabo y Sant Cugat. Algo que me tomará menos de 90min. Llego entre 8 y 8:30 con el tiempo justo para recoger el dorsal, cambiarme de ropa y correr los 10.000 metros tan rápido como pueda. Termino, me cambio de nuevo y cagando leches hacia casa. Otros 90min de bici de montaña.
Total, 4 horas de esfuerzo para lo que espero sea un buen entreno. ¿Que mejor manera de empezar las vacaciones?
Este plan necesita un socio que me ayude en las transiciones y me controle la bici y el material… Marc, me ayudarás? ¿Como lo tienes el domingo?
Hoy sesión doble: 50′ de pesas y 7 kms de running progresivos de 5’30 a 4’10/km. Añado 50′ de bici subiendo por Miramar y pensando que cada día subo mejor ese repecho. Este Sábado intentaré medirme con Begues y el crono…
