Yo 2010 vs Yo 2009

Hoy me he batido en duelo contra el yo de hace un año. He repetido la salida que realizé el pasado 2 de Agosto de 2009. Barcelona-Gava-Begues-Avinyonet del penedès-Ordal-Vallirana-Molins de Rei-Barcelona He dormido 4 horas mal dormidas y he tenido muy malas sensaciones todo el día, de todos modos, los datos hablan por si solos: Distancia: 88 Kms Tiempo empleado(2009): 3:11’03 seg Tiempo empleado(2010): 2:45’24 seg Vel. media(2009): 27,6 Km/h Vel. media(2010):... Leer mas...

Running con desnivel

Sesión de running con desnivel por Montjuic. Ida, 3 vueltas completas y vuelta a casa para sumar un total de 15,52 kms en 1:15’37 seg a una media de 155 pulsaciones, 934kcal y 4’52/km.  Read More

Vacaciones

Estoy de Vacaciones y me he permitido bajar un poco el ritmo estos primeros días, tanto a nivel de entreno como en la dieta. El Lunes descansé totalmente, pues después de la palizita del domingo, era lo que me pedía el cuerpo. Martes y Miércoles corrí 12kms con cierto desnivel cada día y no hice nada mas, descanso total el resto del día. Comí mucho y me permití desayunar con pan… Hoy me he levantado siguiendo mis costumbres habituales de alimentación, he corrido... Leer mas...

IV Cursa dels Poblats Ibèrics de Cerdanyola del Vallès

6:30 riiiing riiiiiiiiiing. Arriba, hoy toca dar la talla en esa especie de Duathlon inventado por mi mismo.Bcn-Cerdanyola cruzando Collserola: 1h17min. Llego puntual y me encuentro que Marc y Vane ya estaban allí. Café con hielo, recojo el dorsal, me cambio el traje de luces ciclista por algo mas acorde a la jornada de running que me esperaba. Muy puntual a las 9h se da la salida de ese divertido y duro recorrido, con bastante desnivel de subida y bajadas muy rápidas y técnicas. Después... Leer mas...