Derrochando calidad

Un día mas de trabajo y un dia menos para estar 100% recuperado. Hoy entreno de calidad, mucha calidad, a las 9 de la mañana. 30′ de rodillo con mucho nivel. Por la tarde, después de un día en el que se me ha cargado mucho la espalda, a las 20h añado otros 60′ de rodillo. Esta vez con un nivel medio. Satisfecho del esfuerzo!  Read More

Nuevos objetivos a corto plazo

Ya són 4 días con la vertebra fracturada y después del golpe (sobretodo moral), ya me he centrado de nuevo y he rehecho mis objetivos a corto plazo. Los nuevos objetivos para estas próximas 5 semanas son lo siguientes: -Perder lo mínimo posible respecto al running, con los ejercicios de musculacíon que la lesión me permita realizar. -No solo mantener, sino mejorar mi capacidad aerobica. -Mejorar la potencia encima de la bici a base de entrenos de calidad diarios. -No ganar... Leer mas...

Lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir

Pues ahi sigo, subiendo camino de la cima. Hoy he empezado el día con 60′ de bici estática. Con esta posición tan rígida es más duro, pero no imposible.  Read More

Golpe moral

Me he levantado mal y he ido de urgencias. Después de un largo rato de espera, un pinchazo de Volarén, una radiografía, un TAC y un análisis de todo… Tengo la vertebra cervical numero 5 fracturada. Por suerte no es grave, pues la fractura es en la “apofisis espinosa”, es la parte que sobresale por detrás y no es demasiado funcional. Tengo que guardar reposo con collarín durante 10 días, y de 5 a 7 semanas de reposo. Vamos una mierda como un piano de grande. Es... Leer mas...