A 7 días de la Maratón de BCN

Sigo con el guión de entrenos de cara a la Maratón de Barcelona. Hoy me tocaban 16kms de carrera continua y he alargado un poco más. He salido de casa a las 8 de la mañana para completar 21 kms hasta Castelldefels. Es un recorrido que me encanta y que es bastante fácil y placentero. Estoy especialmente contento por dos motivos. Primero porque me he sabido controlar y no he forzado en ningún momento, manteniendo un ritmo cómodo y seguro para mis articulaciones. Y por otra... Leer mas...

Sumando y soñando

Hoy nada especial, sigo sumando el volumen que toca según el plan. 8 kms de carrera continua a 5′/km y 20kms de bici por la ciudad. Sigo soñando con las 24horas… el próximo 14 de marzo hago un test de 12horas para decidirme. Tengo fe.  Read More

Esa maravillosa sensación

Podría ser el título de una pelicula, pero no. Me refiero a esa sensación de dolor que sientes en las piernas después de un día de provechoso entreno, casi tan gustosa como la sensación del sol calentando la piel. El invierno se va alejando poco a poco… Por fin! Hoy sumo 6 kms de running a 4’30/km o lo que es lo mismo, 13,3 km/h. Por la tarde completo los 20 kms de bici por la ciudad y al llegar a casa remato el día con 45′ de rodillo a máxima carga... Leer mas...

Series, me encantan

Cada día me gustan más las series y supongo que es porque cada vez acabo con las piernas en mejor estado… Hoy sesión de pesas cortita y después series en la cinta: Caliento 2km a 5′/km y 5x800m a ritmo: 3m10seg y recuperando 2m30seg. Añado 20 kms especialmente calurosos de bici por la ciudad. Ahora nada de series hasta la Maraton de Barcelona, toca bajar el ritmo… Este es el plan de los próximos días: Miércoles: 5km C.C.Jueves: 8km C.C.Viernes: 8km C.C.Sábado:... Leer mas...