Feliz 2010 a todos!!!

Hoy he decidido cerrar el año apretando un poco más. Los 20 kms de bici por la ciudad mas la sesión de pesas de los jueves y para acabar de rematar las piernas, 12 kms de running a un ritmo un poco mas elevado que ayer. Feliz 2010 a todos!!!  Read More

10.000 mágicos metros

Hoy sumo 10.000 metros de running sin dolor. Ha sido una sesión precida a la del lunes, tranquila, lenta, a bajas pulsaciones y sin dolor en la rodilla. El viernes repito otros 10k (cruzo los dedos) al mismo ritmo y si no tengo dolor iré aumentando la velocidad a razón de 1 km/h la semana hasta que no tenga mas remedio que parar de aumentar para poder terminar las sesiones. A esto añado 20 kms de bici por la ciudad y atención a los pedales que me voy a agenciar…  Read More

De trámite

Asi ha sido el dia de hoy, de trámite. Con la cabeza puesta en el running de mañana, hoy he hecho la sesión habitual de pesas de los martes mas 30′ de elíptica bastante fuerte. Estoy un poco expectante, con ganas de ver que tal va la sesión de mañana. Haré un 10.000 con los dedos cruzados para que todo salga bien y el dolor siga sin aparecer. A todo esto, añado 20kms de bici por la ciudad. La mitad a tope y bajo la lluvia… Finalmente me he decidido por las... Leer mas...

10.000 sin dolor

Progresando poco a poco con el Running. Hoy 10kms a ritmo lento de 55min cuidando la rodilla y todo perfecto. De momento no duele y la verdad es que a ese ritmo no me canso nada. Poco a poco ire subiendo el ritmo y veremos dónde llego o si me duele de nuevo Por la noche 45 min de rodillo para que las piernas no olviden que correr esta muy bien pero lo primero es la bici…  Read More