Bici i força
Aquesta setmana he fet un esforç increible per aguantar les ganes i no córrer. Dimarts: 10′ d’aixecament de ferros, 60′ de rodillo i 50′ de bici pujant per “Miramarmuur”. Dimecres: 25′ d’aixecament de ferros, 60′ de rodillo i 45′ de bici fàcil. Dijous: 30′ d’aixecament de ferros, 50′ de rodillo i 50′ de bici pujant [...]
Poc a poc
Diumenge em vaig conformar amb 2h de rodillo, doncs tenia prevista una sortida que no vaig poder fer, després de passar tota la nit despert amb la Ivet donant guerra. Avui, començo la setmana amb 60′ d’spinning al gimnàs i uns altres 50′ per la tarda amb la Cervélo i unes sensacions molt bones. El [...]
El genoll ha dit prou
Després de varis dies sense córrer, la cadera ha anat millorant poc a poc, però sorprenenment, el genoll ha anat a pitjor. Estic molt lluny de córrer aquest Diumenge i ja veurèm quan puc tornar a entrenar dur per Granollers… De moment, com que no hi ha manera de que millori, començo a fer base [...]
Retos
Patrocinadores
Competición
Mitja Marató de Sitges 2012
Avui me la jugaba per aconseguir plaça per la Marató de NY. El temps a fer: 1h23′ o inferior. La cosa era difícil, doncs millorar el temps de Vilanova (1h23’11″) després del gran dia que vaig tenir allà i del circuit de Sitges (força desnivell), el repte era majúscul. No m’he guardat res i desde [...]
Cursa dels Nassos 2011
Última cursa de l’any 2011. Un any que ha estat fantàstic a tots els nivells. 25 curses, que es diu ràpid… Avui la única intenció era fer un entrenament de qualitat, doncs l’horari d’aquesta cursa no em va gens be i tampoc tenía ganes de fer marca personal. Això tinc previst intentar-ho a La Cursa [...]
Mitja Marató de Vilanova 2011
Avui tenía la primera de dues oportunitats per aconseguir la marca que em doni plaça segura a la Marató de NY. El temps objectiu era 1h22’59″ o inferior. Això m’assegurava plaça a NY, però tenint en compte la meva millor marca personal en mitja marató (1h24’52″ el passat 23 d’Octubre), la cosa era realment difícil. [...]
Bici i força
Doncs ens tocarà patir!!!Bici i força
Vinga crack! Jo intentare un sub 1'22'00" a Barcelona, a Granollers fare el que pugui que tampoc estic gaire fi i...Poc a poc
Ei Rafa! Estic intentant no forçar precissament per anar a Granollers lo millor possible. El genoll em fa molt més...Poc a poc
Ostres Uri.. No em diguis que a Granollers no em faras companyia.. Recuperat aviat!Mitja Marató de Vilanova 2011
Uri! A Sitges fas la marca, estic segur.. Em patit una mica del 15 al 18, a la vista està,...