Bones sensacions
Avui, un altre cop sessió de running de 10kms amb bones sensacions. Una mitja de 4′/km i un últim km a 3’40/km. Poc a poc la resistènci aeròbica i les cames tornen al seu lloc. Aquesta foto del Kilian és fantàstica!
¡Que no estamos tan mal!
Després de les sessiones diaries de rodillo de divendres, dissabte i diumenge, dilluns ja vaig començar de nou amb el running. 8kms per anar pujant una mica més el ritme i completar-los amb una mitja de 4’20″/km Dimarts 10kms a 4’30″ para anar fent quilòmetres, Dimecres 60′ de rodillo i avui 8kms en progressió para [...]
Córrer sense parar…
Divendres passat, després de la sessió de bici vaig fer una prova de running, per veure si em notava molt rebot al colze. Vaig córrer únicament 4kms lents i tot va anar força bé. Molèsties, però poc dolor al colze. Dissabte, Diumenge, Dilluns i Dimarts, sessions de 60′ de rodillo a casa i finalment Dimecres [...]
Retos
Patrocinadores
Competición
Mitja Marató de Granollers 2012
Arribada a Granollers a les 9:30 amb -3,5º, trobada amb el grup i directes cap a la sortida per escalfar. 30′ abans he començat i aviat he vist que aquesta vegada em treuria poca roba… No m’he pogut trobar amb el Rafa com tenía previst, així que m’he col·locat a la sortida, molt aprop dels [...]
Mitja Marató de Sitges 2012
Avui me la jugaba per aconseguir plaça per la Marató de NY. El temps a fer: 1h23′ o inferior. La cosa era difícil, doncs millorar el temps de Vilanova (1h23’11″) després del gran dia que vaig tenir allà i del circuit de Sitges (força desnivell), el repte era majúscul. No m’he guardat res i desde [...]
Cursa dels Nassos 2011
Última cursa de l’any 2011. Un any que ha estat fantàstic a tots els nivells. 25 curses, que es diu ràpid… Avui la única intenció era fer un entrenament de qualitat, doncs l’horari d’aquesta cursa no em va gens be i tampoc tenía ganes de fer marca personal. Això tinc previst intentar-ho a La Cursa [...]
“Caída y auge de Reginald Perrin”
Ostres Oriol, ja estava preocupat i tot, tan de temps sense escriure al blog... em sap molt de greu!!! com...El descans del guerrer
Uri!! Quina maquina nano! Felicitats, espero veure-la algun dia! Cuida't crack!El descans del guerrer
bones, estic pensant en una burra de 29, i agrairia si poguessis posar una llista de components sencera (crec que recomanes...Bici i força
Doncs ens tocarà patir!!!Bici i força
Vinga crack! Jo intentare un sub 1'22'00" a Barcelona, a Granollers fare el que pugui que tampoc estic gaire fi i...